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【元气生活】夏季防暑小知识了解一下

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转眼又到了一年一度最热的时候,今天小编给大家普及一下夏季防中暑的小常识。不要小看高温天气对身体的影响哦,长时间处于高温环境下会造成人体内盐分大量流失导致中暑的症状:
先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力等症状。
轻度中暑:除上述病症外、体温38°以上、面色红、胸闷恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
重度中暑:除上述症状外出现痉挛、皮肤干燥多汗、体温40°以?#31995;?#30151;状。

1、迅速将中暑者移至凉快通风处。
2、脱去或解松?#25371;?#20351;患者平卧休息。
3、给患者喝含盐0.1~0.3%的淡盐水。
4、用凉开水或酒精擦身。
5、重度中暑者立即送医院急救。

1、夏季饮食健康
夏季天气炎热容易造成人体消化功能降低,出现厌食乏力肠胃不适等症状。应注意食用安全卫生的食品,不暴暴饮暴?#24120;?#27880;意荤素搭配,不过量食用生冷食品。
2、夏季注意生活规律
夏季天气炎热容易产生疲劳,应避免经常性长时间熬夜和长时间太阳直晒,应注意休息。
3、夏季常见疾病的预防
夏季多发湿热感冒和肠胃疾病,应注意室内外温差在10度以内;要注意饮食卫生和个人生活卫生,避免发生疾病。

穿戴好?#25237;?#20445;护用品,夏季天气炎热,人们往往为了凉快而忽?#38450;?#20445;用品的使用,容易造成安全隐患,所以工作时要按?#23548;?#35268;定穿戴

好?#25237;?#20445;护用品,包括:手套、安全帽、工作服、防滑鞋等。及时清理地面积存泥水,当在湿滑场地工作时应小心谨慎防止滑倒。潮

湿或积水环境下用电时要做好防护工作,避免发生触电事故。

白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水( 20℃至25℃),这种白开水具有特异的生

物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好?#26377;?#30416;,盐可以补充体内钠的丢失。


茶水——钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经?#22270;?#32905;的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左

右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,亦是夏季首选饮品。


菊花茶——中医称菊花味甘苦,?#26197;?#23506;。《本草纲目》说菊花有清热解毒,平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑,清热疏风。



苦瓜——中医称苦瓜味苦、?#38498;?#33021;清热泻火。苦?#31995;?#24494;苦滋味,?#38498;?#33021;?#30899;?#20154;体唾液、胃液?#32622;冢?#20351;食欲大增,清热防暑,因此,

夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦?#31995;分?#25110;煮汤,对?#20301;?#30446;赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,?#26197;?#36741;助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶

,饮后消暑怡神。


番茄——中医?#21697;迅?#37240;、微寒、入肝、脾牌、肾经脉,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀

食积。夏季多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举?#38477;謾?/span>


绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固?#25216;?#20445;肝等均有

明显作用,用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。

以上防暑小招数你get到了吗?
大家有什么好的防暑秘籍,
也可以直接在下方留言分享给大家哦!




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